こんにちは♪クロバーズヘアの松本です。
お休みの日には早くから活動するようにしています♪
もちろん目的は朝食笑
食事の時に栄養のことばかりを考えている訳ではないですが、髪のパサつきや広がりが出てきたらちょっと意識してしまいます。
＊髪の主成分のタンパク質
＊髪のツヤの為のビタミンA
＊髪の乾燥防止のビタミンA.C
＊髪のハリコシの為のビタミンB7とタンパク質
朝のメニューはこんな感じなので晩ご飯はお魚で鉄分、ビタミンB12などを補う事にします。
最近ハマろうとしていたサウナですが、スッキリの代償としてやはり髪の毛がパサつきやすくなるのでしばらくはお休みです。
もう少し季節が進んだらまた！
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